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2019-01-16 17:16播放 : 1424 手机浏览
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香蕉的功效和作用

01:13

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  香蕉在市面上比较容易买到,其最大的卖点是钾和可溶性膳食纤维含量高,钾对于心功能有益,除了抑制钠离子收缩血管、防止损害血管外,使神经肌肉保持正常功能;可溶性膳食纤维对于降低胆固醇也很有帮助,香蕉可以作为一种很好的运动食物,需要提醒的是注意糖分,但只要不是过熟的香蕉,血糖反应并不太强烈。熟的香蕉能够刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,帮助排便。最后香蕉内含有一种物质,它能使人体大脑产生5羟色胺,而5羟色胺可以使人愉悦,性格开朗,如果心情不好,情绪低落、悲观失望,多吃些香蕉能够缓解这种低落的情绪。

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